Почему выгодно покупать здесь? Только у нас:

8-800-100-81-52

пн-пт 11-20:00, сб-вс 13-18:00

Звонок бесплатный

Меню

Каталог О магазине Доставка Оплата Гарантии Контакты
Пять простых способов избежать болезней ног

Пять простых способов избежать болезней ног

nogi

Профилактика болезней ног 

У многих ноги болят постоянно. Плохое кровообращение  и неудобная обувь приводит к излишней потливости ног, шелушению и растрескиванию кожи.

Чтобы демонстрировать свои красивые и здоровые ноги и без стеснения носить  открытую обувь нужно соблюдать пять правил.

1. Массаж ног. samomassazh

Массаж улучшает кровообращение, снимает зажатость и закрепощенность ног, улучшает тонус мышц. Минимум 10 минут в день заметно улучшит общее состояние ног. 

Услуги профессионального массажиста и специалиста по акупунктуре могут позволить себе не все, кроме того, на это не всегда бывает время.  Поэтому массаж можно делать самостоятельно и главное в любое удобное для вас время. Даже небольшие поглаживания и разминания ног каждый день дадут необходимый эффект. 

Для тех, у кого для самомассажа нет высокого уровня самодисциплины, можно попробовать специальные массажеры для ног. Современные массажеры  не требуют никаких дополнительных усилий, вы просто кладете ноги в специальное устройство, и массажер выполняет самые разные виды массажа (например, роликовый или акупунктурный массаж). Они эффективно массируют и разминают ноги со всех сторон. 

Если же вы не доверяете техническим устройствам, чаще ходите босиком дома. Также, врачи рекомендуют ходить босиком  по гальке и по траве. Для тех, кто любит всегда быть в движении можно делать гимнастику для ног:

  • пройдитесь пару кругов по комнате на цыпочках, потом на пятках, затем на внешней и внутренней поверхности стопы; 
  • стоя на полу, медленно поднимитесь на цыпочки и снова опуститесь,  и так 5 раз;
  • поднимайте пальцами ног мелкие и легкие предметы (например, руку или платок);
  • сидя, ноги вытяните вперед, переднюю часть стопы и пальцы с силой поднять вверх, чуть-чуть подержите и медленно опустите;
  • делайте круговые движения стопами.

2. Едим правильно.

Кожа (в том числе и кожа ног) получает питательные необходимые для нее вещества из крови.  Ей нужны углеводы, жирные кислоты, минералы  и витамины. Таким образом, для того чтобы иметь красивые и здоровые ноги надо правильно питаться. 

produkty

Полезные продукты для здоровья ног:

1)      семечки и орехи;

2)      масло холодного отжима;

3)      рыба (скумбрия, лосось) и морепродукты;

4)      морковь;

5)      абрикосы;

6)      яичный желток.

Каждый день ешьте овощи и фрукты. Чередуйте свое питание. Готовьте каждый день разные блюда, для того чтобы получать разнообразный набор полезных микроэлементов и минералов.

 

3Ежедневные простые процедуры.

nogiКаждый день во время душа пройдитесь по стопам мочалкой, специальной щеточкой или скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. Тщательно вытирайте ноги, не забывая про места между пальцами. Затем помажьте ноги кремом, одновременно массируя их.  Для того, чтобы ноги отдохнули, посидите или полежите минут 20-25 с приподнятыми ногами, подложив что-нибудь под щиколотки.

 

4. Ванночки для ног раз в неделю.

Хотя бы раз в неделю следует распаривать ноги в горячей или теплой воде, удалять размягченный роговой слой пемзой или специальной щеткой для ног. После чего ноги нужно насухо вытереть и помазать кремом.

zdorovyie nogi

 

Ванночки особенно полезны летом. В жару наши ноги подвергаются различным воздействиям – жара, укусы насекомых, пыль, неудобная обувь. Очень полезно добавлять в ванночки отвары лекарственных трав (крапивы, зверобоя, ромашки, чабрец, кора дуба) и ароматические масла. Также можно делать солевые ванночки или с добавлением соды. Рецепт самой простой ванночки - 1-2 столовые ложки травы на стакан кипятка, затем настоять 30 минут, процедить и вылить в таз с водой.

5.Питательные маски для ног

Маску для ног нужно наносить на очищенную кожу. Ее можно купить или сделать самостоятельно.

Лучше всего наносить мазку минимум на 15 минут, сверху обмотать пищевой пленкой (или надеть полиэтиленовые пакеты) и надеть носки. Самое известное средство против огрубелых пяток – размельченный лук. Нанесите его на пятки и подержите 2-3 часа. Лимон отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки. Натрите кусочком лимона ноги и оставьте на 10 минут. Также на стопы можно нанести яичную, творожную и сметанные маски на час.

Никакие болезни ног не возникнут, если вы будете соблюдать эти пять правил для здоровых ног.


Назад к списку

8-800-100-81-52